Les pommes , les baies , les fruits frais aide avec brûleur de graisse
Les pommes sont faibles en calories et en gras, faible en sodium, et contiennent des vitamines et des minéraux ainsi que des fibres . Ils peuvent tous vous aider à perdre du poids de façon différente. Les fibres aident à vous sentir rassasié plus longtemps, car il se développe dans l'estomac donc il prend moins de nourriture pour satisfaire votre faim . Les pommes sont un aliment faible en sodium qui peut être un bon complément à un régime alimentaire sain . Garder votre pauvre en sodium aidera à prévenir poids d'eau en excès , ou de rétention . Et , les vitamines dont vous bénéficiez en augmentant la santé et de vitalité. Bien sûr, être actif aide à brûler les calories supplémentaires pour accélérer la perte de poids .
Rôle de la pectine - Comment ces fruits aident à meilleur bruleur de graisse?
Les pommes , les baies et autres fruits frais contiennent une substance naturelle appelée pectine dans leurs murs / skins .
La pectine est défini comme un hydrate de carbone qui manque de calories . Il est également une source fiable de fibres, ce qui est un ingrédient principal d'une alimentation saine .
Pectine limite la quantité de graisse les cellules peuvent absorber , en mettant une limite naturelle de la quantité de graisse les cellules peuvent absorber . Pectine, une fois dans votre système , a aussi une propriété de liaison de l'eau c'est à dire qu'il absorbe des substances liquides , et ces substances aqueuses , à leur tour bombarder les cellules et les faire libérer les dépôts de graisse . Finalement , la pectine provoque l'estomac à se vider plus lentement . En conséquence, une fois que vous consommez pectine , vous vous sentez satisfait pour une longue période de temps. Cela signifie que vous finirez par manger moins, conduisant à la perte de poids. La recherche a montré qu'une faible dose de pectine fera le tour - aussi peu qu'une seule cuillère à café peut vous permettre de sentir satisfait .
Les études de recherche et scientifiques
La recherche de l' université de l'Etat de Janeiro Rio signalé que les femmes en surpoids qui a juste mangé 300 grammes de pommes ou des poires fraîches ( équivalent à 3 fruits par jour) ont perdu plus de poids sur un régime alimentaire faible en calories que les femmes qui n'ont pas ajouter des fruits à leur régimes. En outre, ces mangeurs de fruits consommé moins de calories dans l'ensemble, le renforcement de leurs efforts de perte de poids .
( Nutrition. 2003 Mar ; . 19 (3) :253 -6)
Quantité recommandée
Alors que les pommes peuvent être très bon pour la perte de poids rapide , il ne faut pas trop emporté . Mangez avec modération. Peut-être, manger 3-4 pommes par jour que des collations et / ou avant les repas .
Rôle de la pectine - Comment ces fruits aident à meilleur bruleur de graisse?
Les pommes , les baies et autres fruits frais contiennent une substance naturelle appelée pectine dans leurs murs / skins .
La pectine est défini comme un hydrate de carbone qui manque de calories . Il est également une source fiable de fibres, ce qui est un ingrédient principal d'une alimentation saine .
Pectine limite la quantité de graisse les cellules peuvent absorber , en mettant une limite naturelle de la quantité de graisse les cellules peuvent absorber . Pectine, une fois dans votre système , a aussi une propriété de liaison de l'eau c'est à dire qu'il absorbe des substances liquides , et ces substances aqueuses , à leur tour bombarder les cellules et les faire libérer les dépôts de graisse . Finalement , la pectine provoque l'estomac à se vider plus lentement . En conséquence, une fois que vous consommez pectine , vous vous sentez satisfait pour une longue période de temps. Cela signifie que vous finirez par manger moins, conduisant à la perte de poids. La recherche a montré qu'une faible dose de pectine fera le tour - aussi peu qu'une seule cuillère à café peut vous permettre de sentir satisfait .
Les études de recherche et scientifiques
La recherche de l' université de l'Etat de Janeiro Rio signalé que les femmes en surpoids qui a juste mangé 300 grammes de pommes ou des poires fraîches ( équivalent à 3 fruits par jour) ont perdu plus de poids sur un régime alimentaire faible en calories que les femmes qui n'ont pas ajouter des fruits à leur régimes. En outre, ces mangeurs de fruits consommé moins de calories dans l'ensemble, le renforcement de leurs efforts de perte de poids .
( Nutrition. 2003 Mar ; . 19 (3) :253 -6)
Quantité recommandée
Alors que les pommes peuvent être très bon pour la perte de poids rapide , il ne faut pas trop emporté . Mangez avec modération. Peut-être, manger 3-4 pommes par jour que des collations et / ou avant les repas .